首先游泳是一种非常好的有氧运动。

而冬泳，是改变了外界环境的游泳方式，冬泳对身体好不好，是要辩证去看待。

第一方面。

(相关资料图)

游泳对心肺耐力水平提高有显著的帮助，并且相对于跑步而言，游泳对于关节的压力小了很多，适合大众健身，也更适合中老年人的身体素质保持和提高。

冬泳的环境条件是冷刺激，可以选择在湖边或者是户外的游泳池，人对外界环境有一定的适应作用，当长期的训练，让身体接受了这样的运动强度和运动刺激，机体就会对这种冷刺激产生防御能力，对免疫力提高帮助很大。

另外一方面。冬泳伴有一定风险，首先考验的是对于游泳水平的能力，如果游泳水平一般，那么会有大程度上溺水的风险。冬泳也适合一些相对健康人群，如果有心血管疾病或者哮喘，以及其他特殊疾病，强烈建议放弃冬泳的想法。

以下是给到冬泳者的建议和注意事项。

●结伴而行。

运动的前提是安全，生命比一切都有价值，所以冬泳选择安全的水域，可以是户外游泳池，也可以是湖边。最重要的是要有同行伙伴的参与，紧急情况下可以挽救生命。

●携带保暖工具和用品。

冬泳的训练不能像平时游泳一样持续的进行。一般几分钟即可，或者视情况而定。上岸后立即进行www.nfysw.com保暖处理，防止出现身体异样。

●特殊疾病人群禁忌。

糖尿病，心血管疾病，哮喘等特定人群。不能参加冬泳训练。

糖尿病最担心的是伤口感染。所以冬泳环境下，非常不利于这类人群的身体。

心血管疾病人群和哮喘人群同样不能接受过多的冷刺激，一旦发生危险，后果不堪设想。